İnsanın kendisiyle baş başa kalmasıyla birlikte bazı zorlayıcı durumlar ortaya çıkabilir. Kendimize zaman ayırmak en temel ihtiyaçlarımızdan biri olsa da, bu süreci yönetmek her zaman kolay değildir.
Kendinden uzaklaşmak ile kendine yakınlaşmak arasında ince ve kırılgan bir çizgi vardır. İnsan her zaman kendisiyle yüzleşmeye cesaret edemeyebilir.
Bu yüzden çoğu zaman kendimizi meşgul edecek şeyler ararız. Ancak bu arayış bazen bir kaçışa dönüşür. Ve bu kaçışın arkasında çoğumuzun hissettiği o tanıdık duygu vardır: boşluk hissi.
Boşluk Hissi Nedir?
Boşluk hissi, çocukluk dönemindeki ihmalden kaynaklanabileceği gibi, son zamanlarda yoğun yaşanan olumlu ya da olumsuz duyguların ardından da ortaya çıkabilir. Bu durumda insan, diğer duyguları hissedemez hale gelebilir.
Bazılarımız bu hissi nadiren yaşarken, bazılarımız çok daha yoğun hisseder. Bu durum, yaşantılarımıza ve deneyimlerimize göre değişir.
Bu His Nasıl Bir Şey?
Kendinizi küçük bir sorgu odasında düşünün. Bir masa, bir sandalye ve bir lamba… Dört duvar arasında kendinizle baş başasınız.
Orada durmak istemiyor, kaçmak istiyorsunuz. Kapıyı açmaya çalışıyor, bir çıkış yolu arıyorsunuz. Ama hiçbir şey değişmiyor.
Bir süre sonra çaresizce oturuyorsunuz. Düşünceler zihninizde bir fırtına gibi dönüyor. Ne hissettiğinizi tam olarak bilmiyorsunuz — sadece bununla mücadele etmek zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz.
Kaçış Yolları
Bu hisle yüzleşmek zor olduğu için çoğu zaman kaçmayı seçeriz. Günlük hayatta farkında olmadan geliştirdiğimiz alışkanlıklar bunun bir parçası olabilir.
Alkol, sigara, abur cubur tüketimi, aşırı alışveriş, sürekli bir şeyler izlemek, yüksek sesle müzik dinlemek… Hatta yalnız kalmamak adına sürekli birileriyle iletişim kurmaya çalışmak.
Tüm bunlar kısa süreli bir rahatlama sağlar. Ancak boşluğun altında yatan nedeni görmezden geldiğimiz sürece, sorun büyümeye devam eder. Kendimizden uzaklaştıkça çözümden de uzaklaşırız.
Yeni bir işe girdiğimizde ya da yeni insanlarla tanıştığımızda bu histen geçici olarak uzaklaşabiliriz. Ancak işler tersine döndüğünde, boşluk hissi yeniden ortaya çıkabilir.
Ne Yapılabilir?
Boşluk hissiyle yüzleşmek cesaret ister. Bazen bu süreci tek başına taşımak zor olabilir. Böyle anlarda güvendiğiniz biriyle konuşmak ya da bir uzmandan destek almak iyi gelebilir.
Ancak kendi başınıza ilerlemeniz gerekiyorsa, ilk adım bu hissi kabul etmektir. Tıpkı diğer duygular gibi bunun da geçici olduğunu bilmek rahatlatıcıdır.
Derin nefes almak, bulunduğunuz anı fark etmek, etrafınızdaki sesleri duymak ve hislerinizi izlemek zihninizi sakinleştirebilir.
İhtiyaçlarınızı fark etmek ve bunları sağlıklı yollarla karşılamak hem kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar hem de zararlı alışkanlıklardan uzaklaştırır.
Boşlukla yüzleşmek kolay değildir. Ama kaçmak yerine anlamaya başladığınızda, aslında kendinize yaklaştığınızı fark edersiniz.